SABIEX: Programa integral para mayores de 55 años en la UMH y para la promoción del envejecimiento activo y saludable.
SABIEX se fundamenta en el compromiso de la UMH de optimizar la calidad de vida de las personas mayores por medio de la formación y la investigación de alto nivel.
A continuación os facilitamos una serie de vídeos, diseñados por nuestras especialistas en ejercicio físico en la 3ª edad Laura Carbonell e Isabel Hernández, con sesiones específicas de fuerza, resistencia y movilidad. Estas sesiones se pueden realizar en casa con material convencional que podemos encontrar en el hogar y de esta forma seguir activos. Además de las sesiones, se incoporan 2 retos diarios para valorar con vosotros mismos el estado de condición física y las mejoras adquiridas con el entrenamiento. No olvidemos que el ejercicio físico es fundamental para mantenernos saludables.
SABIEX se fundamenta en el compromiso de la UMH de optimizar la calidad de vida de las personas mayores por medio de la formación y la investigación de alto nivel.
A continuación os facilitamos una serie de vídeos, diseñados por nuestras especialistas en ejercicio físico en la 3ª edad Laura Carbonell e Isabel Hernández, con sesiones específicas de fuerza, resistencia y movilidad. Estas sesiones se pueden realizar en casa con material convencional que podemos encontrar en el hogar y de esta forma seguir activos. Además de las sesiones, se incoporan 2 retos diarios para valorar con vosotros mismos el estado de condición física y las mejoras adquiridas con el entrenamiento. No olvidemos que el ejercicio físico es fundamental para mantenernos saludables.
SESIONES DE FUERZA Y ESTIRAMIENTOS
SESIONES DE RESISTENCIA Y COORDINACIÓN
SESIONES DE MOVILIDAD ARTICULAR Y DE ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA
SESIONES DE MOVILIDAD ARTICULAR Y FUERZA
RETOS DIARIOS
Más información en http://sabiex.edu.umh.es/presentacion/que-es-sabiex/