SABIEX: Programa integral para mayores de 55 años en la UMH y para la promoción del envejecimiento activo y saludable.

SABIEX se fundamenta en el compromiso de la UMH de optimizar la calidad de vida de las personas mayores por medio de la formación y la investigación de alto nivel.

A continuación os facilitamos una serie de vídeos, diseñados por nuestras especialistas en ejercicio físico en la 3ª edad Laura Carbonell e Isabel Hernández, con sesiones específicas de fuerza, resistencia y movilidad. Estas sesiones se pueden realizar en casa con material convencional que podemos encontrar en el hogar y de esta forma seguir activos. Además de las sesiones, se incoporan 2 retos diarios para valorar con vosotros mismos el estado de condición física y las mejoras adquiridas con el entrenamiento. No olvidemos que el ejercicio físico es fundamental para mantenernos saludables.

 

SESIONES DE FUERZA Y ESTIRAMIENTOS


SESIONES DE RESISTENCIA Y COORDINACIÓN


SESIONES DE MOVILIDAD ARTICULAR Y DE ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA


SESIONES DE MOVILIDAD ARTICULAR Y FUERZA


RETOS DIARIOS